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最大酸素摂取量

今、あちこちのエアロクラスで、運動強度を調べている。
年代に応じた運動強度で有酸素運動が出来ているかを
調べている。
最初に説明が必要だったり、安静時脈拍数、年齢、運動直後の
脈拍数・・・・などのデータが必要なので、なかなか調べるに
至らず、主観的運動強度に頼っていたのが現実。
しかし、一度きちんとデータを取り、各クラスの、年齢層や
有酸素能力に応じたレッスンが出来ているかの、目安を
知ることが、安全で効果的な指導に繋がると、思い立った。
今、3クラスのデータを取った。
2クラスは、見事に目標強度にぴったりの値が出た。
FUNの強度が足りない。
今度は、もう少し具体的に測定し、分析してみよう。

めいさん、コメントありがとう!
ドレスの先上げが仕上がり、思い通りの可愛いドレスに
感激です。
お揃いの新調のドレスで、揃ったダンスが出来る様に
みんなでレベルアップして行きましょうね~。





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Author:pal.fun
ナイスギフトパルは平成元年創業の贈答品・結納のし専門店です。
お客様一人ひとりを大切にし、ご満足頂ける店作りを目指しています。

スタジオFUNは、ナイスギフトパルのレンタル事業部として平成12年エアロビクススタジオとしてスタートしました。様々なジャンルのダンスを行っています。是非一度レッスンを体験して下さい。
       

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